[...] trening kulturysty moze byc okrutnie intensywny , prawie tak samo jak trening bokserski, jesli wezmiemy pod uwage treningi w ktorych stosowane sa serie laczone, super serie, czy nawet cale gigant serie. robiac 4 takie gigant serie, na obciazeniach ktore stosuja kulturysci mozna naprawde sie poczuc okrutnie po takiej serii. zwlaszcza dochodzac do [...]
zapewniam wszystkich że trenując na siłowni tez można puścić pawia z wysiłku tak samo jak dostać krwotoku z nosa czy doznać lekkiego zasłabnięcia więc nie wiem o czym niektórzy tu mówią :P faktycznie może płuca tak nie "palą" i nie czuć braku tchu ale tylko dlatego że i specyfika treningu jest inna. p.s Czym innym jest natomiast to jak [...]
Strong je mięso (chociaż nie wiem czy parówki można nazwać mięsem %-)) Co do Antoniego, to jw. Jeszcze sporo brakuje. Nawet jeśli uda się przejść na zawodowstwo, to nie wróżę mu jakiejś wielkiej kariery. Będzie po prostu kolejnym prosem.
Olejniczak czy Kołodziejczyk by go zjedli i wypluli na scenie. A gdyby tak prześledzić reszte polskiej sceny to by można było dopisac co najmniej kilku zawodnikow lepszych. Antonine nie wyglada zle, ale szalu nie robi zadnego
można mieć zastrzeżenia, że na PROsa nie wygląda, ale jak teraz racjonalnie oceniać skoro sędziowanie jest takie jakie jest, ale czy Andrzej Kołodziej lub Marek Oley, by go zjedli to śmiem wątpić :-) do tego długo nie ćwiczy i jesli bedzie jeszcze przez kilka lat budował mase i rozwijał sie to będzie bardzo dobrym zawodnikiem wg mnie docenionym, [...]
Agent123, mozna powiedziec co dokladnie? ze od lat stoi w miejscu czy nawet zaliczyl regres? przeciez huh robi ciagle progres, zobacz z poprzednimi latami jak nadbudowal rece do ktorych wszyscy sie czepiali...
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że nie można dobierać planu treningowego dla każdego takiego samego. Nie można więc stwierdzić, że Twój plan treningowy jest dobry, czy też zły. Nie wiemy w zasadzie nic na Twój temat. Istotne będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu, czyli opis swojej osoby, stażu, doświadczenia, celu [...]
[...] wycisk, że ledwo oddycham i tak gdzieś przez godzinę, często kilka dni pod rząd, więc nic dziwnego, że zakwasy u mnie występują dość często. Tylko jak mówiłem, nie wiem, czy jest to zdrowe. Myślę, że nie mają kiedy odpocząć, ale może i rzeczywiście powinny się przyzwyczaić... nie wiem. Aktualnie musiałem na 2 dni odpuścić bieganie, bo miałem [...]
[...] jest w stanie notować lepsze przyrosty. W Twoim przypadku ja bym nie dokładał tego kolejnego treningu w sobotę zwłaszcza, że chcesz tam dołożyć tylko biceps i barki czyli partie, które nie koniecznie trzeba u początkującego trenować ze szczególnym naciskiem w porównaniu do pozostałych partii. Jeśli masz 4 dni treningowe do dyspozycji to [...]
[...] Siła będzie. W kalistenice buduje się siłę względną, natomiast siłownia i podnoszenie ciężarów to siła bezwzględna. Trzeba mieć odpowiednią siłę żeby zrobić pompki czy podciąganie na jednej ręce, podobnie jak inne zaawansowane ćwiczenia. Większość osób trenujących regularnie na siłowni i podnoszących duże ciężary nie potrafi wykonać [...]
[...] chcę zostać w połączeniu kulturystyki z siłą. Zainteresował mnie system progresowania z tego planu http://www.sfd.pl/Długofalowy_schemat_TS_dla_każdego-t422032.html I chciałbym żeby ktoś mi doradził czy mogę go jakoś zmodyfikować pod siebie. Staż mam prawie 2.5 roku więc można by tam coś dodać lecz nie chce burzyć koncepcji siłowej. Co myślicie?
Im dłużej, tym lepiej. Niestety regeneracja stawów (o ile w ogóle można o takiej pisać) ewentualnie zwiększenie wydzielania mazi stawowej, czy zmniejszenie stanów zapalnych to procesy, które nie trwają kilka tygodni. Zdecydowanie są to procesy długoterminowe i jeżeli stać Ciebie na taką suplementcję, to sugeruję stosować cały rok lub przynajmniej [...]
[...] chyba tylko wzmocnienie porządnie gorsetu mięśniowego - brzuch głównie dolny (pod pępkiem), posladki, uda, grzbiet. Ale to według mnie tylko likwidacja skutku, a nie przyczyny. Z tego co widzę u siebie (i u ciebie też ze zdjęć) to nasza lordoza wynika głownie z dużego przodopochylenia miednicy - w mniejszym stopniu z wygięcia kręgosłupa w [...]
[...] ją z przodu jest tak mało (objętościowo) w stosunku do potrzeb niestety i są one bliżej siebie, co zmniejsza stabilność bioder. Dodatkowo osoba wysoka przy chodzeniu czy bieganiu często mimowolnie z uwagi na wzrost i długie nogi rozciąga się jeszcze bardziej. Zauważcie, że osoby niższe i tęższe prawie nie mają przodopochylenia miednicy. [...]
[...] Biała to z Warszawy kawał drogi... Chyba muszę poszukać czegoś bliżej no tak powinny być podobne gabinety ale wiesz... Mało kto zna tą metodę i mało o niej można gdzieś przeczytać... Jakby ktoś znał jakiś adres gdzie stosują tą metodę koło Warszawy lub w Warszawie to podajcie... A możesz powiedzieć coś więcej o tych kłuciach igłami ? oni coś [...]
[...] Ciekawe ile bym musiał wydać za bilet w dwie strony plus wizytę... u jego kolegi płaciłem 100 zł wizytę godzinną... Chyba się trzeba będzie jednak tam zapisać i wybrać... a czy tylko to na hiperlordoze działa ? albo na plecy wklęsło-wypukłe albo skoliozę ? 8 wizyt to sporo ! po ilu wizytach zobaczyłeś poprawę w wyglądzie ? bo ból to pewnie po [...]
[...] wszelką wątpliwość można stwierdzić, że gdyby przyłożył się do diety, to efekt byłby bez porównania lepszy. Koniecznie zerknij w poniższy artykuł. "Dietetyczne pułapki czyhające na sportowców" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dietetyczne_pu%C5%82apki_czyhaj%C4%85ce_na_sportowc%C3%B3w-a4005.html "Ile kalorii na [...]
[...] i odwazu aeroby (około 45 minut) po aerobach 5gram i koło godz 15 (45mint aerobów ) i kolejne 5 gram. Czy tak może być?Ja wiem że glutamina nie odchudza, ale aeroby tak i czy biorąc glutaminę mogę uratować moje mięśnie przed zmniejszeniem objętości (bo mięsień jak pracuje to się rozpada i trzeba dużo jeść aby go nadbudować) a przy odchudzaniu [...]
[...] w serii, a kolejnego dnia można obciąć te powtórzenia o połowę ale zrobić większym ciężarem. Nie ma jednej uniwersalnej recepty na trening łydek i trzeba pokombinować czy to z częstotliwością treningów czy też z intensywnością. Bo jeden trenuje łydki tylko w ramach treningu fbw i będą rosły a innym musi dać im wycisk żeby cokolwiek [...]
Antoine Vaillant IFBB Pro
